「睡眠」総集編
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2021.4.24
本日は、4月の学習テーマ「睡眠の質を向上させるには」についてお話しさせていただきます。
これまでに、睡眠の質を良くするための秘策をいくつがご紹介してきました。
自身が睡眠の知識を得ることが、快眠への一歩へと思っております。
一人でも多くの方が、睡眠の質が上がり充実した日々を過ごしていただければと思い、
これまでの事ついてまとめさせて話させていただきました。
各ブログの最後にキーワードがありそのキーワードを集め
スタッフに伝えるとSAカフェから素敵なドリンクをプレゼントさせていただきます。
是非チャレンジしてみて下さい。（期間：2021年4月25〜30日）
①睡眠とは
睡眠は昔から、栄養・運動と並んで健康を維持増進するための基本の1つとされています。
私たちヒトは人生の3分の1の時間を「睡眠」で過ごし…
続きは是非、コチラにてご覧ください。
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②睡眠美活
“美肌は夜つくられる”という言葉や、いつまでも美しくいるためには「睡眠」が 大切という話を
女性ならきっと誰もが一度は聞いたことがあるはず。
質の良い睡眠を行うことは、美容に深く関わっています。なぜならば…
続きは是非、コチラにてご覧ください。
↓ ↓ ↓ ↓
③頭の休める秘訣教えちゃいます
皆さんも1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
レム睡眠とノンレム睡眠、聞いたことはあるけれどよくわからないと言う方のために説明します。
この、睡眠リズムを理解することにより気持ち良い朝を迎える事ができます。
続きは是非、コチラにてご覧ください。
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④不眠症ってなに？
下の欄にチェックが入る方はいらっしゃらないでしょうか。
◾以前よりも寝つくまでに時間がかかるようになった。
◾眠りについても、何度も目が覚めることがある。
続きは是非、コチラにてご覧ください。
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今回は、睡眠についてまとめさせていただきました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
それでは、明日の投稿もお楽しみに。
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