SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

1日1本でエネルギーチャージ

Blog

2022.3.16

おはようございます。
本日は、バナナについて書きたいと思います。

私たちの身近な果物”バナナ”

日本人が最も食べている果物第1位でもあり、ビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています。

今日は、バナナに含まれる栄養素についてお話ししていきます。



甘いバナナは太るのでは?と思う方もいるでしょう。

バナナは食物繊維を一緒に含んでいることから糖質の消化吸収速度が緩やかです。

血糖値が急激に上がることなく、しかも腹持ちのよい為手軽にヘルシーなおやつ代わりになります。

またバナナは、”でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖”などさまざまな糖質を含んでいて、それそれの種類によって消化吸収されるスピードが異なります。

その為、持続性のあるもの・即効性のあるもの両方でエネルギー補給にはうってつけの果物なのです。



気になるカロリーは1本あたり86kcalと低カロリー。

ご飯茶碗1杯252kcalや食パン1枚208kcalと比べると一目瞭然。

忙しい朝、朝食を作る時間がない時もバナナ1本食べるだけでも良いでしょう。

その他には、整腸作用が期待できる「オリゴ糖」、むくみに効果的「カリウム」、

代謝を助ける「ビタミンB群」特にビタミンB6は1食の目標量が摂れます。



バナナの熟成具合で栄養素や期待できる効果が変わります。

青めのバナナ・・・難消化性デンプンが多く含まれ、整腸効果、便通改善が期待できる

黄色いバナナ・・・ビタミンB2やB3(ナイアシン)、B6が多く美肌など美容効果が期待できる

シュガースポットが出たバナナ・・・免疫力アップが期待でき、普通の果物では珍しい燐(りん)脂質を含有して胃潰瘍の抑制効果が期待できる

目的に合わせて食べてみましょう。



SA CAFEのプロテインスムージーには全てバナナを使用しています。(一部メニューを除く)

丸ごと1本使用したバナナミルクも人気です。

主役にも脇役にもなれるバナナはどのスムージーもおすすめです。



今回は、バナナについて書かせていただきました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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