SACO WORKOUT WELL

初めての方はこちら
体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

プロテイン飲んでますか

Blog

2022.7.17

おはようございます。
今回は、プロテインについて書かせていただきます。



皆さんも「タンパク質やプロテイン」というワードは、
スーパーやメディアでよく見かけるのではないでしょうか。

そもそも、タンパク質とプロテインは言葉が違うだけで同じです。

・たんぱく質は英語でプロテイン(Protein)といい、
これはギリシャ語の「最も大切、第一の」という意味のprōteîosという言葉が語源となっています。
たんぱく質は数ある栄養素の中でも、最も大切な栄養素と言えます。


少し、細かく見ていくと複数のアミノ酸が組み合わさってでき物がタンパク質です。
アミノ酸とは・・生命の源となる栄養成分で、カラダの様々な機能を担っています。
ヒトの身体の約2割はアミノ酸で構成されています。




プロテインドリンクと聞くと、
トレーニングしている人が飲む物… 健康へ意識高い人が飲む物… この様なイメージはありませんか?

では、以下の様に考えてみるとプロテイン=タンパク質は、
積極的に摂取しなければならないと感じると思います。

・タンパク質は体内で、筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質を作ります。
・ヒトが活動していく上で欠かせない、エネルギーとしても使用されます。

まさに、栄養素の中で最も大切な栄養素です。
ですが、多くの方が1日に必要なタンパク質量が不足しています。
その理由として、朝食を抜く、バランス良い食事を摂取出来ていない、
食事の量が少ない、コンビニ食が多い、など理由は様々だと思いますが不足している方が多くいます。




実際に、どのくらい摂取すれば良いかについてです。
本日は、大まかに見ていきましょう、
子供・・・50g / 成人男性・・・70g / 成人女性・・・60g
また、トレーニングやボディメイク、運動を行なっている方は×1.5gをオススメします。

実際に1日の食事でこの量のタンパク質を食事から摂取する事は、
食事量が増えるだけでなく、バランス良く摂取しなけば届かない数字だと思います。

実際にWebで、「タンパク質〇〇g 食事」と検索してみて下さい。
皆さんも量に驚くと思います。




タンパク質を摂取する大切さは理解できた、
けれども1日の摂取量に届かないという方の為に、プロテインがあります。
プロテインに含まれている、タンパク質量は20~25gの物が多いと思います。
プロテインを摂取して目標目的だけでなく、健康的な身体作りを行なっていきましょう。

本日は、プロテインについてついて書かせていただきました。
最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

WEB:https://saco-workoutwell.jp

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

SACO WORKOUT WELL NIIGATA

新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955

TEL:025-378-5739

SACO WORKOUT WELL FUKUOKA

福岡県福岡市早良区高取2-17-43

TEL:0120-35-3514

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

※ご相談、お問い合わせはメールまたはLINE@、お電話にてお受けしております。

メールまたはLINE@でお問い合わせいただける方はこちらをご確認ください。

①お名前

②ご連絡先

③ご質問、お問い合わせ内容

お得な情報はLINE@にて配信いたします。

この機会にご登録ください。

LINE@は下記のQRコードを読み取りください。

SHARE ARTICLE Facebook Twitter

NIIGATA
〒951-8055 新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955
TEL025-378-5739 / FAX025-378-5728

FUKUOKA
〒814-0011 福岡県福岡市早良区高取2-17-43
TEL0120-35-3514

ICHINOMIYA
〒491-0859 愛知県一宮市本町3丁目3-1
TEL0120-35-3514

TOP