SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

冬だからこそ水分補給を大切に

Blog

2021.2.12

本日は、冬だからこそ意識してほしい水分摂取についてです。

 

突然ですが、皆さんは1日で普段どのくらい水分を摂取していますか?

冬になると、水分をあまり摂取しない方も多いと思われます。

その原因として、喉の渇きを感じにくい、寒いので水を飲みたくない、トイレにいくのが面倒くさい

などなど、さまざまな理由があります。ですが、実は季節人関係なく水分を消費しています。

 

どのような時に使われているというと、

呼吸、便、体温、肌を保つ機能など生きていく上で必ず行う動作になります。

1日約2リットルの水分がカラダの中から排出されているので、

毎日約2リットルの水分を生活内で摂取しなければなりません。

冬に水分が何故奪われやすいのかについて話していきましょう。

・空気が乾燥しやす

室外・・・気温が低く、空気の乾燥によって失われる水分量が増えることが報告されています。

室内・・・暖房使用による空気の乾燥

このように、冬の暮らしは気づかぬうちに乾燥が進みいつの間にか脱水になりやすいです。

加湿器などを利用して湿度をコントロールするとともにカラダの渇きを防ぎましょう。

 

最後に水分を摂取するメリットについてです。

・肌のターンオーバーの促進

・体温アップ

・便秘解消

・集中力アップ などなど

 

水分を摂取すると細胞の生まれ変わりが早くなりますので

美肌や体温アップなどにも繋がってきますので1日2ℓ意識してみてくだい。

 

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