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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

果物を食べると〇〇になる

Blog

2021.5.14

おはようございます。

本日は、果物についてご紹介したいと思います。

 

皆さんは、日常で果物を食べる機会はあるでしょうか。

野菜は気をつけて摂取されている方も多くいらっしゃると思いますが、

果物を毎日気をつけて摂取されてる方は少ないと思います。

果物の中には、野菜よりも栄養価が高い物があったり

老化予防、筋力アップ、ダイエットなど、目標や目的を達成する手助けにもなると考えます。

それでは、実際にどのような栄養素が入っているか話していきましょう。

 

果物には抗酸化成分が豊富に含まれています。

・ビタミン

・ミネラル

・食物繊維

・フィトケミカル

これらの成分が豊富に含まれていることにより、体の調子を整えたり、疾病予防に役立ちます。

他にも、カロテン、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄なども含まれます。

 

運動(トレーニング)とも深く関わっており、果物は糖を含んでいるのでエネルギーに変換されやすいです。トレーニング前や後に摂取することにより、エネルギー不足になるのを防いでくれるだけでなく

タンパク質(プロテイン)を一緒に摂取すると吸収率も良くなります。

ダイエットやボディメイクに方にとっては、カロリーが低く腹持ちが良い食材です。

特にバナナやリンゴなどは、良く噛むということから満腹感にも繋がります。

また、オリゴ糖が多いことにより腸を刺激し、腸の働きを活発にするので便秘解消にも効果的です。

 

最後に、朝はカラダへのストレスがかかる時間帯であると言われているので、

果物を積極的に取りストレスホルモンの分泌を制限することをオススメします。

ストレスが身体にかかることで筋肉量の低下だけでなく体調不良などにも繋がるので摂取してみて下さい。

 

今回は、果物の栄養素ついてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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