SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

水分補給の大切さ

Blog

2021.1.28

SACO WORKOUT WELLとSA CAFEを担当している平原です。

 

今月は「愛腸習慣フェア」です。

腸内環境の大切さを共に学び、過去のブログを読んで素敵なプレゼントをゲットしましょう。

↓  ↓  ↓  ↓

リセットフローラを摂取してみて(SACOstaff)

 

さて本日は、水分補給の大切さについてお話ししていきましょう。

 

・なぜ、水は必要か

私たちのカラダには多くの水が含まれており、

子供だと約70〜80%、大人だと約60〜65%、高齢者だと50〜60%

人間の半分以上が水分で出来ているため、水分補給をすることは欠かすことができません。

 

また、私達は24時間365日常に水分を使用しており、

1日に約2.0〜2.5ℓもの水分を呼吸や汗、尿や便などによって排出します。

水分を吸収せず、排出ばかりだと脱水症状を引き起こしてしまいカラダは様々な問題を抱えてしまいます。

 

・水分不足

冬になると喉の渇きを感じにくいため、

意識して水分補給を行わないと「かくれ脱水」を引き起こす可能性があります。

体内の水分量が少なくなってしまうと様々な病気のリスクが向上します。

(心筋梗塞、脳梗塞、頭痛、集中力の低下、だるさ、疲労感、足がつる、など)

・体内水分量が減少すると

体水分の2%失われると、運動能力が低下。

体水分の3%失われると、強い喉の乾き、ぼんやり、食欲不振など。

体水分の4%失われると、疲労感、頭痛、めまいなどの脱水症状。

水水分の10%失われると、死にいたることもあります。

 

水を補給することは、食事と同じように未来への投資となり将来健康に過ごすための

1つの手法となるに違いありません。

ぜひ、皆さんも小まめな水分補給を意識してみてください。

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WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

WEB:https://saco-workoutwell.jp

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