SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

運動中にオススメのドリンク

Blog

2021.7.3

おはようございます。

本日は、運動中にオススメのドリンクについてご紹介したいと思います。

 

ランニングや筋トレを行う際、皆さんは何を飲まれていますか。

水、お茶、スポーツドリンク、または効果的なドリンクなどを様々な飲み物を摂取されると思います。

本日はトレーニング中にオススメするドリンクだけでなく、

トレーニング後に飲むとよいドリンクについてお話しさせていただきます。

 

初めにトレーニング中にオススメするドリンクについてお話しいたします。

トレーニング中は体調の汗をかくことにより、様々な栄養素(塩分、糖質、アミノ酸、など)、

エネルギーが身体の中から出てきます。このことにより、トレーニング中は水よりもスポーツドリンクや

BCAA、EAAといったアミノ酸やビタミン、塩分が含まれたドリンクをオススメします。

 

ちなみに、BCAAはアミノ酸が豊富に含まれているドリンクのことで、

・運動中の筋肉の分解を防いだり

・集中力の低下を防ぐ

・回復力の向上  などの働きがあります。

※筋肉や臓器、肌など人体をかたちづくっている「たんぱく質」は「アミノ酸」から構成されています。

 

次に、トレーニング後にオススメするドリンクについてです。

それは、プロテインです。

なぜ、トレーニング後にプロテインを摂取するのが良いかというと、

運動後は激しく活動した筋肉が栄養補給と回復を行うため、身体は栄養を干してる状況です。

特に運動後30分間以内は、筋肉へ送られるアミノ酸が3倍にまでアップするとも言われています。

運動直後にプロテインをしっかり摂取しておくことで筋力アップに繋がります。

プロテインにも様々な種類があります、

ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテイン、ピープロテインなど

目的目標にあった選び方が行えると、更に効果向上します。

プロテインの種類に関しては、後日紹介させていただきたいと思います。

 

 

今回は、運動中にオススメのドリンクについてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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