SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

食事管理は食物との付き合い方が大切

Blog

2021.9.17

おはようございます。

本日は「食事管理を行うポイント」について書きたいと思います。

 

皆さんもダイエットや体重増量といった食事管理を1度は行ったことがあると思います。

〇〇制限を始め、低糖質ダイエット、ケトジェニックダイエット、

体重増加、炭水化物やタンパク質の過剰摂取、などなど

この世には、様々なダイエットや増量方法が存在します。

上の様なことを考えるときつい、辛いといったイメージに繋がると思います。

また、普段の食事でもきっちり野菜を取ろう、甘い物を食べないなど

ネットや人から聞いた情報をそのまま実践し「身体に良い食事しかしない」

という方も多いのではないでしょうか。

 

そもそも、私達は幸福感や満足感がなければあまり長続きしないと言われています。

誰しもきついこと、辛いことからは直ぐに逃げ出したくなります。

ですが、これらを調整できるのが「自己効力」だと思います。

暴飲暴食を行なってしまった際、必ず気持ちがざわついたり、なんとかしないと…

と感じると思います。その時に、振り返ることが大切です。

何故、そうなったのか。そのような行動をとったのか。

振り返り反省し、同じミスをしないことが大切です。

 

自分の料理を美味しいと褒めてもらったり、自身の料理が家族の健康を守っているなど

自信や責任感を手に入れることでも、自己効力は向上します。

また、〇〇制限ダイエットや過度な増量など我慢の多い食事では、

本来の食事を楽しめていないと言えるでしょう。

 

美味しく楽しく幸福感の中で食べる食事こそ、私たちが本当に求めている食事だと思います。

ダイエットや過度な増量、普段の食事管理においても全て完璧にこなす事ではなく、

今よりも少し良い状態を目指して先ずは1つから行うことが大切です。

何から始めたら良いか分からない方は、

現在、自身が摂取している食材を振り返ってみてください

その中から1つずつ変えて行ければやがて結果は結びついてくると思います。

 

今回は「食事管理を行うポイント」について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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