今日はクコの実（別名ゴジベリー）の良いところをご紹介したいと思います！
まず、クコの実は、中国では古来より薬膳の食材として重宝され
「不老長寿の薬」と呼ばれているんです！
大手化粧品メーカーがクコの実の美白効果を世界で初めて発表したことにより、
「美容やアンチエイジングのスーパーフード」として世界中でブームが起きました。
クコの実はビタミンやミネラルを含み、美容の他にも、
疲労回復や免疫力アップに繋がる栄養素を沢山含んでいます！
「食べる目薬」とも呼ばれ、眼精疲労にも効果があります。
スマホはパソコン仕事が多い現代人にはぜひ、オススメします！
それでは、どうやったら美味しく食べれるのでしょうか？
まずは、そのまま食べるのが１番簡単です。
スーパーなどでは、乾燥させたものが売っていますので、
ドライフルーツと同じ感覚で、
ヨーグルトにのせたり、グラノーラに混ぜて一緒に食べたり。。。
また、クコの実を容器に入れてリンゴ酢とハチミツ（または砂糖）を浸るくらい入れたあと
一晩置いておくと翌朝にはぷっくりと膨らんでいます。
それをそのまま食べても美味しいです！
クコの実エキスが染み出したリンゴ酢はヨーグルトにかけたり、
ソーダで割って飲んだりしても良いですね！
スープやサラダに入れて食べるのも手軽に食べれると思います。
酢の物との相性が良いので、野菜のなますや、キャロットラペに入れても
美味しく食べることができます！
1日の摂取目安量は、およそ10～20gといわれています。
当カフェのスムージーにも、必ずクコの実を入れています！
なかなか、クコの実単品では取り入れづらいですが、
お好きな料理やデザートと一緒に食べてもらえたらと思います！
今日はここまで！
読んでくださって、ありがとうございました！
WORKOUT FOR LIFE
あなたにとって生涯に一人の
ライフスタイルトレーナーとして
理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。
WEB:https://saco-workoutwell.jp
SACO WORKOUT WELL NIIGATA
新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955
TEL:025-378-5739
――――――――――――――――
※ご相談、体験のお申し込みはメールまたは
ライン＠、お電話にてお受けしております。
メールまたはライン＠で、
お問い合わせいただける方はこちらをご確認ください。
①お名前
②ご連絡先
③体験希望日時第一候補から第三候補まで
（例：1日12:00～16:00の間、3日9:00～12:00の間、5日終日ok）
④これからの目標やプランがあればお伝えください。
お得な情報はライン＠にて配信いたします。
この機会にご登録ください。
ライン＠はこちらから
