おはようございます。
2月に突入しましたが、まだまだ寒い日が続きます。
体が冷えやすく、気温差で体調を崩しやすいため
私は積極的に白湯を飲むことにしています。
白湯を飲むことによる体へのメリットは多くあります。
・ダイエット効果・冷え性改善
胃腸や内臓機能を温めることにより、基礎代謝が上がり
結果、痩せやすい体を維持できます。
体内の余分な水分を尿として排出できるため、むくみ防止にも効果的です。
・免疫力向上
体の芯から温まり、免疫力が向上することにより、
風邪予防・花粉症予防にも効果があると言われています。
薬を飲む際も冷たい水で飲むよりも白湯で飲む方がおすすめです。
他にも、美肌効果・便秘解消・デトックス・肩こり腰痛緩和など
多くの効果が期待できます。
飲むタイミングは”目覚めてすぐ”が良いとされています。
５０〜６０度の白湯をゆっくり飲むことで1日の活動が気持ちよく始められます。
寒い時期だけでも試してみてくださいね。
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