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本日は「姿勢」について考えていきたいと思います。
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姿勢とはどういうものなの？
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基礎生活運動における
「立つ、歩く、座る」などは
姿勢表現の中で静的姿勢と動的姿勢に分けられます。
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そもそも姿勢とはどういうものなのでしょうか？
少し観点を変えて、姿勢という熟語からイメージしてみましょう。
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「姿勢」
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姿勢とは体の構えのことを言いますが
姿勢とは体の構えのことを言いますが
熟語を分解すると「姿」の「勢い」になります。
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よって、その勢いの強弱により、
その姿は様々に変化します。
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では、その勢いとは
どこから生じるものでしょうか？
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人間は、精神力の支配を
大きく受けている動物です。
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その精神力の勢い、
すなわち「心」の勢いによって
姿が刺激され姿勢となります。
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昔からこの「心の勢い」を示す言葉に「気勢」があります。
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「気」とは古代中医学からの精神的エネルギーを指すもので
この精神的エネルギーの勢いが「気勢」となります。
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姿勢の気勢は表裏一対であり
常に互いを刺激しあっています。
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例えば、誰かが落ち込んでいるところを励ます時に
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「そんなくよくよしないで胸を張って！」
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こんな言葉をかけたとします
これは「姿」に働きかけることで「心」を刺激しています。
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また、部屋の中で一人落ち込んでいる時に
心の中で「こんなことではダメ！もっと前を向かなきゃ」
と、自分自身を励ましたとします。
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これは「心」に働きかけることで「姿」を刺激しています。
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どちらにせよ、
互いが互いを刺激し合い続けることで
私たちの姿勢は様々に変化しながら
日々の生活を営んでいるのです。
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また、姿勢はよく
「良い姿勢」「悪い姿勢」と言われます。
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よく耳にする良い姿勢とは
背筋が伸びて胸を張って
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よく耳にする悪い姿勢は
背中を丸めたり、腰が反りすぎていたり
頭が前に出ていたり
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「良い姿勢を維持しなきゃ」とは多くの方が
気にするところだと思われます。
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しかし、いくら良い姿勢と言っても
長時間背筋を伸ばし続けていたら
誰でも腰や背中が張ってきます。
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その反面
悪い姿勢の代名詞のような背中を丸めた姿勢も
疲れた時に椅子に座ってその姿勢をとってみると
気持ちが良いものです。
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では、何が良くて何が悪いのでしょうか？
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普段言われている良し悪しは
解剖学や運動学、医学などの
科学的視点での「評価」です。
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身体の構造的不具合から生じる
痛みや痺れを伴う症状などへの警鐘のために
良し悪しの区分分けをしています。
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前途のように
姿勢は単に身体構造を
物質的視点だけで見るものではなく
精神的支配の影響をかなり受けています。
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偏った負担のかかる方向への
慢性的な癖が常態化してしまっている場合には
様々な不調を訴える原因にもなりますが
「より自然な姿勢」を考えるには
単に形の良し悪しだけで見るのではなく
どのような姿勢にも必ず
「良い面と悪い面が両立する」という
観点で見ていくと良いでしょう。
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良い面と悪い面
これは何にでも言えることですね。
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良い面と悪い面をわかった上で
受け入れなければですしそれで成り立つのだと思います。
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姿勢に関しても
・シャンとしなければならない時はシャンとする
・リラックスする時はだらんとする
・競技などで適した場面での姿勢
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こういった、時と場所と場合によって
作ることができると良いのかもしれないですね。
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まだまだ姿勢について続きがあるのですが
それはまた次回以降お話しさせていただきます。
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