おはようございます。

本日は、都合の良い姿勢について書かせていただきたいと思います。

姿勢について

皆さんは「良い姿勢」「悪い姿勢」というとどのようなイメージを持たれるでしょうか。

良い姿勢は、背筋がピンと立っていてカラダが真っ直ぐという状態。

悪い姿勢は、良い姿勢とは反対に背筋が曲がっていてダラッとしている状態。

このようなイメージが一般的ではないでしょうか。

しかし、一般的に良い姿勢というのは本当に良い姿勢なのでしょうか？

悪い姿勢も同様に本当に悪い姿勢なのでしょうか？

そもそも良い姿勢、悪い姿勢という言葉や状態に対しての定義は明確ではありません。

これまでの日本の歴史の中で昔から言い継がれてきた何となくの風潮と言っても過言ではありません。

礼儀や作法に重きを置いている日本だからこそ生まれた言葉なのかもしれません。

仮に一般的に言われている背筋がピンと伸びている良い姿勢の状態。

では、その姿勢でずっと生活することはできるでしょうか？

良い姿勢なのであれば、ずっとその姿勢でいることに問題はないはずです。

でもおそらくそれは厳しいと思います。ずっと背筋をピンとしているのは大変なことです。

そもそも人間は同じ姿勢をキープできる時間は約20分と言われています。

20分経つと姿勢を変えたくなるのです。背筋をピンとしていたのであれば背筋を丸くしたくなります。

反対にずっと丸くしているのも辛いはずです。ある程度時間が経つと伸ばしたくなると思います。この反応は自然なことです。

姿勢は常に変化させ、その時その時の状況や状態によって変えられることが重要です。

姿勢を変化させる為には関節の可動域や筋肉の柔軟性や力、それらを思い通りにコントロールすることができる脳とカラダの連動性が大切となります。

良い、悪いではなく『都合の良い姿勢』を目指しましょう。

都合の良い姿勢を手に入れる為にはまず自身のカラダの状態がどうなっているのかを把握することが大切であり、把握した上で適切な運動を行うことで改善していきます。

当ジムでは自身のカラダの状態を可視化し自身で確認・認識できるシステムをご用意しております。

そして私たちはお客様のカラダの状態に合わせて運動プランをご提案し、共に取り組む最大のパートナーとしてサポート致します。

都合の良い姿勢を手に入れ、ライフスタイルを豊かにし健康的な毎日を送りましょう。

今回は、都合の良い姿勢について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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