SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

SACOでの基礎運動③ 体組成

Blog

2022.6.23

おはようございます。

 

本日は、SACOでの基礎運動について書きたいと思います。

日々、運動習慣を継続している理由は人それぞれだと思います。


 

運動不足解消、ストレス発散、姿勢改善、ダイエット、筋力向上などなど…

何か目的がある場合、せっかくやるなら効率的に行いたいですよね。


 

そのためには、フィットネスの構成要素について理解し、

目的に合ったトレーニングプログラムを考えることが効果的になります。

今回はそのプログラムを構成する、6つの要素について紹介します。


 

●バランス

…空間においてポジションを維持する能力

●柔軟性

…関節の可動域全域を活用する能力

●体組成

体脂肪と除脂肪組織の割合

●筋持久力

…筋収縮を維持あるいは繰り返す能力

●筋力

…筋または筋群が力を発揮する能力

●全身持久力

…筋の有酸素性代謝能力および循環器系の能力

以上の6つとなります。


 

それでは、筋肉が欲しければ筋力を鍛えるプログラムだけ組めばいいのかと言うと、そうではありません。

バランスがなければ、姿勢を維持することは難しく、安定しません。

柔軟性に長けていても、体組成が整っていなければ理想のカラダには近づけません。


 

本日は、体組成について知ることができる、当ジムの設備について紹介させていただきます。

こちらは”InBody”といって、体重測定だけでなく、カラダを構成してしている様々な項目である体組成についても

精度の高い測定を行うことができます。

こちらの8項目について、測定を行うことができます。

測定した結果は、専用用紙に印刷することができます。




 

※こちらは、株式会社インボディ・ジャパン様よりご提供いただいた、架空の人物の結果表です。

結果用紙の1番下の欄には体成分履歴が表示されており、過去の履歴を折れ線グラフで確認できます。

過去と比べてどれほどカラダが変化しているかが一目瞭然であり、

日々のモチベーションにすることもできます。

 

InBodyは当ジムにも設置してあり、会員様には定期的に測定していただき、

カラダの変化を実感していただいております。

 

また、7月は”InBody Challenge”と題しまして、
全国でInBodyを扱う施設で一斉にできるSNS参加型イベントがございます。

脂肪を減らして、筋肉を増やすことをテーマに、期間を定めて、対成分の変化値を評価する健康増進プログラムです。

入賞者には景品もございます。

詳しくは当ジムトレーナーにお問い合わせください!

 

目標に向かって一緒に進んでいきましょう!

今回は、SACOでの基礎運動について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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