おはようございます。

本日は、「運動の基軸となるもの」について書かせていただきます。

キレイな身体になりたい。かっこいい身体になりたいなど

それ以外にも身体に対する目標や希望は皆さんそれぞれ思いがあると思います。

その為には、運動をすることはもちろんですが、食事や栄養素も大切ということは

どこか既に認識されているところではないでしょうか。

もちろんその通りで、運動も食事も身体づくりにおいては必須項目となります。

しかし、それ以前に私たちが大切にしていることがあります。

それが本日のテーマである「運動の基軸となるもの」呼吸・起立・歩行です。

この3つの行動・動作に関して、皆さんは誰かに教えてもらったことはあるでしょうか。

「呼吸」この世に生を受けた時点で自然と行なっていたのではないでしょうか。

「起立」気づいたら立っていたのではないでしょうか。

「歩行」自然と歩いていたのではないでしょうか。

全て、自然に行なってきたことだと思います。

しかし、これらの動作が十分に行えていないとしたらどうでしょうか。

呼吸ができていなければ、生きてはいけません。

呼吸ができていても立つことができなければ、寝たきりとなってしまいます。

呼吸ができて、立つことができても、歩くことができなければその場から移動することができません。

もちろん運動をする（トレーニングをする）ことなんて不可能です。

そんなこと当たり前にできているから問題ない。と思う方もいらっしゃると思います。

しかし、当たり前のことだからこそ大切にしていただきたいのです。

呼吸は一日に2万回も行なっていると言われています。2万回の呼吸動作が正しく行われていなかったとしたら・・・

逆に正しく行えていたとしたら、その差は計り知れません。

正しく立ったり座ったりができなければ、その積み重ねは将来膝や腰を痛めてしまう原因にもなります。

歩行に関しても正しく歩けていなければ、何かしら身体に不具合が起きることは想像できます。

理想とする身体を目指すには、より健康的に生き生きとした生活を送る為には

これらのことを正しく知り、行えるようになることが大切です。

私たちはお客様の目先の目標・目的だけでなく、一歩先の夢を応援することを大切にしています。

是非、正しい「呼吸・起立・歩行」を学びにきてください。

今回は、運動の基軸になるものについて書かせていただきました。

是非参考にしてみて下さい。最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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