突然ですが、
あなたはどんな人生をすごしたいですか？
海外旅行に沢山行きたい…
奇麗な洋服を来てお出かけしたい…
美味しいものを食べていたい…
ヒトには沢山の希望があります。
しかし、
ある日突然、脚が動かなくなったらどうしますか？
これは誰もが抱えている事なんです。
健康寿命ご存知ですか？
2000年にWHO（世界保健機関）が
健康寿命を提唱して以来、
寿命を伸ばすだけでなく、
いかに健康に生活できる期間を伸ばすかに関心が高まっています。
平均寿命は厚生労働省「平成22年完全生命表」から
新潟県の健康寿命ランキングは、
男性36位 69.91歳
女性23位 73.77歳
平均寿命は厚生労働省「平成22年完全生命表」から
平均寿命と健康寿命の差が問題となります。
これは身体が満足に動かなくなる方や、寝たきりになる方が過ごす期間です。
約10年満足に身体を動かす事ができないなんて、
若い時には思いもしませんがこれが事実です。
今から動き出さなければ行けません。
「老化は脚から」という言葉がある通り、
体重の半分以上を占めているのが、
筋肉であり下半身の筋肉は健康と寿命に極めて重要な役割を果たしています。
なぜならば、
背中や下半身の筋肉の衰えが始まると姿勢も前かがみになり、
膝を少し曲げたような姿勢になると、老化が進みます。
さらに、筋力が低下してくると、立てなくなり車椅子生活や寝たきり……
ということになりかねますね。
寝たきりでも、なんとか口を動かして、食物を食べられる間は意識もありますが、
噛めなくなるということは、顎の筋肉の力がなくなり、
流動食や鼻腔栄養により、噛まなくなると、認知症などの脳の病気が急速に進んでいきます。
つまり、
下半身の筋肉を鍛える事は、健康の寿命に極めて重要な役割を果たす第一歩となる
元気があればなんでもできる！
元気がある内にやっておこうと言う事にもなりますね。
どんな事をしたらいいの？というあなた。
私たちにおまかせください！
