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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

お酢のパワー

Blog

2021.8.9

おはようございます。

本日は、お酢についてご紹介したいと思います。

暑いこの時期には身近になる調味料”お酢”ですが、ダイエットから生活習慣病予防までさまざまな効果が期待できます。

お酢を口に入れた時「すっぱい」と感じるのは、お酢に酢酸やクエン酸と呼ばれる成分が含まれているから。

この2つの酸がもたらすパワーが沢山あるのはご存知でしょうか。

 

「酢酸」

・腸内の善玉菌を増やす働きがあり、便秘解消に効果的。

・胃や腸を刺激し、ぜん動運動を活発にする。

・血糖値の上昇を抑えてくれ脂肪の蓄積防止、新陳代謝も活発にし、脂肪燃焼効果。

 

「クエン酸」

・尿中でカルシウムと結びつき、シュウ酸とカルシウムが結合するのを抑えることで、尿路結石の予防。

・抗酸化作用が期待でき、がんや動脈硬化、心筋梗塞などの要因とされる活性酸素から身体を守ってくれる。

・疲労回復効果があり、夏バテで疲れた体をサポートしてくれる。

・ミネラルの腸からの吸収を高めてくれる為、水分補給の際にクエン酸が含まれているものを使用すると、熱中症対策に有効。

 

 

お酢は毎日継続的にとることで肥満気味の方の内臓脂肪を減少させる働きがあると科学的に証明されています。

1日15ml(大さじ1杯)を継続的に取ることをお勧めしています。

お料理に加えるだけでなく、美味しいビネガードリンクも継続しやすいアイテムです。

市販のビネガードリンクには糖が多く含まれているものがあるので、糖尿病の方・血糖値が高めの方は注意が必要です。

 

今回はお酢についてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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