SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

カラダ作りのためのビタミン

Blog

2021.2.9

おはようございます。

 

寒い日が続いていますが、体調などいかがでしょうか。

冷え性で毎日が辛いという方もいらっしゃると思います。

対処法としてよく言われているのが、筋肉量を付けることです。

筋肉量が増えることで、血流量が増し代謝量を向上させることができます。

ただ、トレーニングのみ行っても効果は思うようにでません。

筋肉をつけるために肝心な栄養素の摂取が必要となってきます。

◆筋肉をつけるために必要なビタミン

ビタミンB6

効果:たんぱく質の代謝を助ける

食材:カツオ、ニンニク、バナナ

ポイント: ビタミンB6は加熱に弱いので新鮮なうちに生で食べられる食材がおすすめです。

 

②ビタミンC

効果: 疲労回復の効果が期待できる。

食材:炭水化物全般、果物類、緑黄色野菜

ポイント: ビタミンCは加熱に弱いので新鮮なうちに生で食べられる食材から摂るようにしましょう。

 

③ビタミンD

効果: 体内のカルシウム吸収を促して骨を増強するとともに、筋肉の合成を促す作用がある。

食材:魚介類、卵、きのこ類

ポイント: 日光に当たると体内で合成されるため、日光浴がオススメです。

 

食事バランスを整えることが大切です。

今回紹介した内容を参考にしてみてください。

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WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

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理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

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