姿勢を整えることは見た目だけに限らず、カラダの内面からも美しくなります。

「しなやかなカラダづくりに必要なこと」として、筋膜というのがポイントに挙げられますが、

筋膜をより柔軟にしなやかに保つためのケアとして「筋膜リリース」が重要となります。

筋膜リリース自体は、昔から存在していたのですが、近年ではアスリートをはじめ、芸能人やモデル方々の発信により比較的聞き馴染みのある言葉になりました。

筋膜リリースに関しましては、これまで私のブログで筋膜とは何か？筋膜リリースとは何か？について書かせていただいておりました。

本日は実際に筋膜リリースを行うことでの効果について少し書かせていただきます。

本来は理学療法士などが筋膜リリースを施術し、

その後の効果を持続するために自分で行える筋膜リリースが指導されますが、日常的な姿勢や動作のとり方による身体の動きの硬さや肩や首の凝り感、腰痛、むくみ、バストアップなどの改善には自分で行う筋膜リリースでの改善が期待できます。

自身で筋膜リリースを実施することで身体のバランスが整い、身体が軽く感じられるようになります。

継続することで身体の良い状態を保てるようになり、身体が動きやすくなっていくのでセルフコンディショニングとしても活用できます。

ただし、悪性腫瘍・がん、開放創（皮膚の開いた傷）、縫合部がある場合、全身・局所感染時は、筋膜リリースは禁忌となります。

筋膜リリースを実際にやってみて、痛みが強くなる場合や痛みが変わらない場合もほかの病気が原因となっている場合もあるので筋膜リリースを一旦止めて受診しましょう。

筋膜リリースはセルフコンディショニングを行う上では最も効果的で有効な手段の一つです。

比較的上記に挙げたような効果も感じやすく即効性も高いです。

日頃のカラダの疲れを取りたい方、姿勢を整えたい方、競技パフォーマンスを向上させたい方まで、幅広い用途に適応しています。

是非取り入れてみてください。

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