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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

カロリーとは

Blog

2021.10.30

おはようございます。

本日は、カロリーについて書きたいと思います。

 

 

さて、カロリー(kcal)はよく聞くワードだと思います。

特に、ダイエットを行うときによく聞くワードですよね。

 

カロリーとは、

熱量(エネルギー)を表す単位の1つで、食品面ではキロカロリー(kcal)が主に使われています。

1kcalは、水1Lを1気圧のもとで1℃上昇させるのに必要な熱量と定義されています。

タンパク質・・・4kcal  炭水化物・・・4kcal  脂質・・・9kcal

ビタミン、ミネラルは、0kcaです。

また、アルコールは栄養素ではありませんが、独自のカロリー(7kcal)を持っています。

 

この様に、食品にはそれぞれカロリーを持っていますが

これらが、ダイエットや筋力アップと言った目標と大きく関わっています。

 

食品から摂取するカロリーを「摂取カロリー」

1日の中で活動するカロリーを「消費カロリー」

この2つのバランスがポイントとなります。

 

・摂取カロリーより消費カロリーが大きいと、身体は痩せていきます。

・摂取カロリーより消費カロリーが少ないと、身体は大きくなってきます。

 

摂取カロリーは1日の食事を記録しながら、把握することができます。

消費カロリーは、下記のようになっております。

 

男性         女性

18〜29歳  2,650kcal   1,950kcal

30〜29歳  2,650kcal   2,000kcal

50〜69歳  2,450kcal   1,900kcal

※人によって消費カロリーは違いますが大凡の数値で表しています。

 

是非これを参考に、1日の摂取カロリーを気にしてみてください。

簡単にカロリーを計測できるアプリなどもあります。

 

 

今回は、11月からのカロリー(kcal)についてご案内させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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