SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

ストレッチ効果の実感

Blog

2021.11.16

おはようございます。

本日は「ストレッチ効果の実感」についてご紹介したいと思います。

 

以前のブログで、ストレッチの様々な方法についてご紹介いたしました。

まずはストレッチについて簡単におさらいです。

 

おさらい

ストレッチは主に「セルフストレッチ」と「パートナーストレッチ」の2種類がありました。

じっくり引き伸ばす・ダイナミックに動かす・反動を使う・道具を使う・人の手を借りると言った手法を用いて、用途別に選択していきます。

ストレッチで大切な事は「コツを知る」ことです。

「ストレッチする部分を意識しましょう」という指導法があります。

カラダの特性上、頭で意識した部分(筋)はより収縮する様になっております。

引き伸ばしたいのに意識してしまえば、ストレッチ効果は減少してしまうのです。

ただ、よりストレッチ効果を出す方法は意識をせずに身を委ねられるパートナーストレッチであります。

 

悩みの解消までもう少し

当ジムで、カラダの後ろで手を組むことができないというトレーナーがおります。

長年の悩みです。

動きの硬さ、回復力の向上目的で空き時間にパートナーストレッチをやってもらってます。

初めて2回ですが、このように変化しました。

 

・before

 

・after

数値としては、拳間21cm→10cmとなりました。

人生の中で、手を組めたのは小学生の時の一回のみですので、あと数回のストレッチで約20年ぶりにその悩みも解消できると考えられます。

カラダが変わる事は、年齢関係なくとても嬉しい事ですね。

 

トレーニングだけでは無い

当ジムでは、トレーニングのみでなく目的に合わせて様々なストレッチを行っております。

その中でも、10月からスタートした新サービス「STRETCH+」がお客様から大好評です。

「生まれてこの方カラダの後ろで手を組めなかったが、3回の施術で組めた」

「全身が軽くなって、毎回でも受けたい」

このような有難いお言葉を頂いております。

会員様限定で受けていただく事ができるサービスです。

まだ体験されていない方でご希望の方は、

当ジムスタッフにお問い合わせください。

 

本日は「ストレッチ効果の実感」についてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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