SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

フルーツの王様

Blog

2022.4.5

おはようございます。
本日は、フルーツの王様”キウイ”について書きたいと思います。


栄養が豊富なイメージのキウイですが、どんな栄養が含まれているのでしょうか。

4月1日から始まったマンスリースムージーでも使っているキウイの栄養について少しお話ししていこうと思います。



まずは、美容の味方「ビタミンC」

コラーゲン作りをサポートしてくれるビタミンCは女性にとって気になる栄養素ですよね。

シミやくすみの原因を除去してくれる効果もあるので、美容意識の高い方は必須です。

可食部100gあたりのビタミンCの量は、ゴールドキウイ140mg、グリーンキウイ71mgとゴールデンキウイの方が高い事がわかります。

そして、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」において、成人のビタミンC摂取推奨量は100mg/日と設定されているので、ゴールドキウイを1個、グリーンキウイなら1.5個食べれば満たすことができます。


キウイ特有成分のタンパク質分解酵素「アクチニジン」

キウイに含まれるアクチニジンはプロテインの吸収を促進させる効果があるとされています。

タンパク質が腸内に留まると、エサとなって悪玉菌が増殖して腸内環境が悪化し、便秘や下痢につながると考えられています。

アクチニジンの働きによりタンパク質の分解が促進し、腸内に留まるタンパク質が減少することで腸内環境の改善が期待できるので、便秘や軟便に悩んでいる方は積極的に食べてみましょう。

このように、キウイ×プロテイン(たんぱく質)は効率よくタンパク質を摂れるおすすめの組み合わせなのです。



最後に・・・皆さん、キウイの皮を捨ててしまっていませんか?

キウイの皮を一緒に食べることによって多くの食物繊維やビタミンを摂取することができます。

(ゴールドキウイの場合、食物繊維の摂取量が約2倍、葉酸は34%、ビタミンEは32%多く摂取できます)

日本人は皮ごと食べることに抵抗のある方も多く、表面の柔毛が気になりますよね。

そんな方はミキサーで回してスムージーにするとザラザラとした舌触りも和らぎ、飲みやすくなります。

ただし、消化器系が未発達なお子さんや、消化器系の弱い方は皮をむいて食べてくださいね。


今回は、フルーツの王様”キウイ”について書かせていただきました。


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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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