おはようございます。

本日は、『カラダは繋がっている』ということについて書きたいと思います。


皆さんはこれまで、肩や腰、膝がなどの痛みに悩んだことはありますでしょうか。

私も高校時代、部活動でバレーボールをやっていたのですが、2年生の夏に腰の痛みを誘発しました。

診断としては筋筋膜性腰痛というものだったのですが、簡単に言うと使いすぎによる炎症でした。
症状は安静にしていれば軽減するものの、少しハードに練習を行うと痛みが出るといったようになかなか完治に至らなかったことを覚えています。


この当時はそんなこと全く気づかなかったのですが、今思うとこの腰の痛みの根本的な原因は「腰」ではなく、他の部位が影響していたということが分かりました。


いわゆるバランスの「崩れ」「偏り」「乱れ」です。

バレーボールのスパイクを打つフォームにおいて、過度に腰を反る様な打ち方をしていました。


原因はここにあったのです。


本来腰というのはそこまで大きな可動性はありません。
その可動性の少ない腰を目一杯酷使していたのです。それでは腰を痛めるのも無理はありません。


では、どうすればよかったのか。


それは、胸（胸椎）を上手く動かす（使う）ことが重要でした。


胸椎は可動性があるため強い捻転力を生むことができます。
強い捻転力はそれだけ大きなパワーを生みますので、身体を痛めるリスク軽減だけでなく、パフォーマンスレベルの向上にも繋がります。

少し話が逸れてしまいましたが、痛みと言うのはその痛みが誘発している部位に起因しているとは限らないということです。


どこかの動きが悪い影響を受けて他の部位に過度な負担がかかっている。ということがよくあるということです。


膝が痛いと感じている方も膝に原因があるとは限りません。
特に慢性的に痛みを訴えている方は尚のこと根本的な原因は膝ではない可能性があります。


足首はちゃんと動きますか？硬くないですか？股関節は十分に動きますか？といったように他の部位に対して気を配ることが大切です。



身体というのは単体ではなく、それぞれが繋がって成り立っているのです。



今回は、『カラダは繋がっている』について書かせていただきました。


最後までお読みいただきありがとうございました。
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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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