SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

内臓脂肪について

Blog

2021.1.25

SACO WORKOUT WELLSA CAFEを担当している大浦です。

今月は「愛腸習慣フェア」です。

腸内環境の大切さを共に学び、過去のブログを読んで素敵なプレゼントをゲットしましょう。

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腸って凄い、超スゴイ

本日は、内臓脂肪について書いていきたいと思います。

皆さんの中で、内臓脂肪が気になっている方いらっしゃいますか。

そもそも、内臓脂肪とは何かご存知でしょうか。


内臓脂肪は、胃、腸などの臓器のまわりにつく脂肪のことです。

カラダのエネルギーが不足した際に、素早くエネルギーに変換されます。
体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた総称です。

脂肪組織からは、生理活性作用のあるアディポカインという物質が分泌されます。

そのアディポカインの産生量は、皮下脂肪と比べて内臓脂肪で高く、内臓脂肪が身体機能を調整していることが分かってきています。また、内臓脂肪は臓器を正しい位置に保ったり、外界からの衝撃を和らげることで重要な臓器を保護する役目も果たしていますので、全くない方が良い、というものではありません。


しかし、内臓脂肪の蓄積量が多くなるにつれ、高血圧、脂質異常、高血糖などを生じ、メタボリックシンドロームと呼ばれる動脈硬化が進行しやすい状態を引き起こすリスクにつながることから、ため過ぎないように、気をつけないといけない脂肪です。

◆内臓脂肪の計り方

内臓脂肪を正確に検査をするには、腹部をCTスキャンする必要があります。そのため一般的な健康診断では、内臓脂肪の多さを反映していると考えられている「ウエスト周囲長」で診断します。


目安値

・男性の方は85cm

・女性の方は90cm

この数値は、CTスキャンで測定した「内臓脂肪面積100cm2」に相当する腹囲として、メタボリックシンドロームの診断基準にもなっています。

・目安の数値に近づいている方

・変えている方

上記の数値を超えている方、または近づいている方は毎日こまめに運動を行うことをオススメします。

私がオススメする運動は「踏み台昇降運動」です。

①スネ程度の高さの台を用意する。

②台を昇り降りする。

③腕をしっかりと振りながら行う。

【時間/セット数;3-5/2-3セット】

是非、行ってみてください。

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WORKOUT FOR LIFE

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