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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

夏の運動時の注意点

Blog

2021.8.14


おはようございます。

本日は、夏の運動時の注意点について書きたいと思います。

暑い夏は外出する機会も減り、運動不足に陥りやすくなります。適度な運動は夏バテ対策にも効果的であると言われています。暑い夏を乗り切るためにも、日常生活に適度な運動を取り入れること意識しましょう。

一方で、気温の高い中での運動は、熱中症等のリスクを伴いますので、注意点をいくつか挙げます。

1.日中の炎天下での運動は控えましょう。

軽めの運動でも、気温が高い日中に行うと熱中症になるリスクがあるため、朝や夕方の気温が低い時間帯に行うようにして下さい。そして、長時間運動を続けることは避け、適宜休憩をとりましょう。

 2.こまめな水分補給を。

喉が渇いてから水分補給をするのではなく、こまめに水分を摂ることが必要です。運動中だけではなく、運動前や運動後も水分補給を行いましょう。汗からは、水分と同時に塩分も失われています。運動によってたくさんの汗をかくときは、水分とともに塩分の補給も必要です。塩分の含まれたスポーツドリンクや経口補水液を活用してください。

3.服装にも注意をしましょう。

運動によるウェア内の蒸れからウェアと体の間に熱がこもって熱中症になることもあります。たくさん汗をかくので、速乾性や通気性が良いものを選んで下さい。また、黒色などの濃い色は熱を吸収しやすいため避けましょう。明るい色の方が日光の影響を受けにくくなります。熱がこもりやすい帽子は、白色を選ぶのがオススメです。

  エアコンの効いた涼しい部屋で快適に過ごすのもいいですが、健康のために、ぜひ運動を取り入れてみてください。

今回は、夏の運動時の注意点について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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