SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

女性ホルモンって?

Blog

2022.5.9

おはようございます。
本日は、女性ホルモンについてご案内したいと思います。


「女性ホルモン」という言葉を皆さんよく聞き、よく使う人も多いかと思います。
なんとなく女性特有のホルモンなんだなと勝手なイメージで流しているなんてことよくありませんか。


女性ホルモンは、主に『エストロゲン』と『プロゲステロン』のことを指します。
今回はその『エストロゲン』と『プロゲステロン』のお話を少しさせていただきます。







エストロゲンは、
・妊娠の準備(子宮内膜を厚くして妊娠に備える)
・女性らしいカラダ作り(乳房の発育や丸みのあるカラダ)
・美肌づくり(コラーゲンの産生を促す)
・血管、骨、脳などの健康の維持

プロゲステロンは、
・子宮内膜を柔らかく維持し、妊娠しやすい状態へ
・水分や栄養素を溜め込み、妊娠が成立したら妊娠を維持する
・体温を上げる
・食欲増加

といった役割を持っています。


約28日間の周期で訪れる月経も女性ホルモンの作用によってコントロールされます。

この2つのホルモンは、女性がイキイキとした毎日をサポートする重要な役割をもています。
その一方、ごくわずかな量で作用するため、ちょっとしたバランスの乱れがさまざまな不調につながることは大いにあり得ます。

また、2つのホルモンは年齢によっても分泌量が変化するため

思春期には月経不良や月経困難症
性成熟期には子宮内膜や子宮筋腫
更年期には更年期障害

などの疾患や症状が現ることが多くあるのです。



では、どうしたら女性ホルモンを安定に保つ子おtができるのでしょうか。

<女性ホルモンを安定させるには>
・急激な減量、増量をしない
・ハードな運動を繰り返さない
・精神的、肉体的ストレスを溜めない
・睡眠をしっかりとる
・偏った食事を続けない
・カラダを冷やさない







みてわかる通り適度な食事と適度な睡眠、そして適度な運動が
女性ホルモンを安定させる方法になります。


月経周期や月経期間、経血量がこれまでと違うのは女性ホルモンの乱れのサインです。
1つでも当てはまる方は、一度生活習慣を見直して見てください。

女性ホルモンの安定は、生理痛の緩和にもつながると言われています。


女性はイキイキとした生活を送るため、より良い睡眠・食事・運動を心がけてください。

男性もパートナーの症状が少しおかしいなと思ったら、一緒に見直し行動に一緒に移すことが大切です。

女性の皆さん、女性ホルモンとうまく付き合い、快適なライフスタイルをおくりましょう。




今回は、女性ホルモンについてご案内させていただきました。
気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。


それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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