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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

抗重力筋だけでは足りない

Blog

2022.5.4

おはようございます。


本日は、抗重力筋だけでは何が足りないのかについて書かせていただきたいと思います。


◆抗重力筋とは

抗重力筋とは、地球の重力に対して立位や座位などの姿勢を保持する筋肉のことを言います。

この抗重力筋は、運動などカラダを動かしているときに働く訳ではなく無意識に姿勢を保持しているときに働いている筋肉です。

つまり、重力と抗重力筋とが均等に釣り合っていることを意味します。

この筋肉は、日常生活で常に働いている部位ですがこの筋肉が衰えてしまうと重力に対して正しく姿勢を保持することが難しくなります。

ただがむしゃらに鍛えても、見た目が良いように変わるとは言い切れません。

正しい姿勢を保つためにも肝心な抗重力筋を使えるようにすることをオススメします。


◆抗重力筋の部位

・僧帽筋(背中)

・脊柱起立筋群(背中)

・腹直筋(お腹)

・腸腰筋(お腹)

・大殿筋(お尻)

・大腿四頭筋(もも前)

・下腿三頭筋(ふくらはぎ)


これらの筋肉が重力に対して抵抗し、バランスを保つために必要な筋肉です。

ただ、ここで間違えてはいけないことが一つ。

闇雲に抗重力筋を鍛えても、姿勢改善・機能改善は見込めないということです。


◆まずは基本機能運動から

人間(動物)が当たり前のようにできる運動は「呼吸」「立つ」「歩く」です。

これらの機能が整っていないと、日常動作に支障をきたしてしまうだけでなく、カラダの痛みを引き起こす要因にもなってしまいます。

鍛える前に、そもそもの人間の基本機能を整えるところからスタートしていかなければ、結果としてカラダの機能低下に繋がってしまうのです。

修正をせずこのままでいると最終的には「立てない」「歩けない」「好きに動けない」と繋がってしまいます。


1日1日を浪費する人生は、カラダにとってとても悲しいことです。




本当の意味で抗重力筋を使えるようにするためには、まずは基本機能運動から整えることです。


今後の投稿では定期的に機能面の改善エクササイズを紹介していき、1人でも多くの方の健康に繋がればと考えております。

今回は、抗重力筋以前の機能面を整える必要性について書かせていただきました。


気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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