おはようございます。
本日は、内腿痩せトレーニングについて書かせていただきたいと思います。
4月も終わり暖かい日が続いてきました。
「今年の夏こそ痩せて水着を着たい！」と考えている女性は多いのではないでしょうか。
今回はそんな女性のための内腿痩せトレーニングをご紹介します。
＜内転筋群（内腿）トレーニング＞
①仰向けになり、両膝を立てます。
②足の裏を合わせ、両膝を開きます。
③お尻を持ち上げ股関節を伸展（伸ばしながら）膝を閉じます。
Point
しっかり股関節を伸展させることで、大内転筋(内腿の後ろの部分)がより使われ、綺麗な足につながります。
ただの足を閉じる運動では、大内転筋が働かず、不効率なトレーニングになってしまいます。
夏まで残りわずか。
今から始めて夏には綺麗な足をゲットしましょう。
今回は、内腿やせトレーニングについて書かせていただきました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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それでは、明日の投稿もお楽しみに。
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