SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

朝は果物を食べよう

Blog

2021.8.25

おはようございます。

本日は、朝に果物を食べる大切さについてお話ししたいと思います。

 

突然ですが、皆さんは1日にどのくらいの果物を食べていますか?

毎日必ず食べるという方は少ないのではないでしょうか。

 

厚生労働省・農林水産省が定めている1日の果物の摂取目安は200gです。

ですが、ネットで全国20~40代の男女に調査を行った所、

週に1回食べるという人が30.3%、全く食べないという人が23.5%

果物を週1回以下にとどまる人が半数以上53.8%もいることが明らかになったそうです。

実は、私も以前まで果物はたまにしか食べない物だと思っており、頻繁に買うことはありませんでした。

ですが、果物の栄養素の高さ、美味しさを知った事により今では「毎朝」摂取しています。

 

 

私が何故「毎朝」食べているかと言いますと、

朝は最もカラダへストレスがかかる時間帯であると言われており、

ストレスがかかることで筋肉量の低下、カラダ作りの妨げにもなってしまうからです。

 

それらを防ぐためにも、朝ビタミンB、ビタミンCが豊富に含まれている果物を食べます。

また、果物には食物繊維、フィトケミカルも豊富に含まれている事で強い抗酸化作用を持ち、

体内で発生した活性酸素を取り除くだけでなく、免疫力を高め病気を予防する働きもあります。

 

果物を食べることは、普段不足している栄養素を補うためににも必要です。

また、日本人の多くの死因でもある、ガン、心疾患、脳血管疾患、心臓病、脳卒中など

生活習慣病から発症する病気のリスク低下に繋がります。

ストレスが減るとい事は、身体の調子を整えるだけでなくメンタル面(心)の調子も整えてくれます。

是非、1日200gを意識して摂取してみて下さい。

 

今回は、朝に果物を食べる大切さついてお話しさせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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