SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

足元の重要性

Blog

2021.8.26

おはようございます。

本日は、足元の重要性について書きたいと思います。

 

足の指を使えていますか?現代人の足は窮屈な靴や靴下などに覆われて、足指が縮こまりがち。

足の指が縮こまった「かがみ指」の状態だと、身体のさまざまな部分に弊害をもたらします。

 

 

2足歩行をする人間は、足裏のわずかな面積で、全体重を支えています。

足指が縮こまっていると、足裏が地面に接する面積がさらに小さくなるため、

安定感がなくなり、身体のあちこちに痛みをもたらします。

 

O脚、ひざ痛、足のむくみといった下半身の悩みだけでなく

腰痛、猫背、肩こり、偏頭痛なども実は全身を支える土台である足元の

歪みからくるものかもしれません。

 

ここで、足の指が縮こまるのを防ぐストレッチ法をご紹介します。

1.いすや床に座って、太ももの上に片足をのせます
2.足指の間に反対側の手の指を入れて、足指を広げます
3.その状態で足裏を優しく伸ばし、5秒キープ
4.足の甲側を優しく伸ばし、5秒キープ
5.両足を各3分ほど行いましょう。

足の間に指が入らない場合は、無理する必要はありません。

そのまま押して伸ばすだけでも筋肉の緊張をほぐす効果が期待できます。

 

足指が使えると、足裏の設置面積も広くなり、身体のバランスが整えられて、姿勢が良くなります。

足指の付け根には疲労回復のツボが集中しているため、足指を広げるだけでも刺激となって、

疲労回復やリラックスにも役立ちます。

また、土台が安定することで血流が良くなり、身体の下部に溜まった老廃物や水分が排出されて、

足の冷えやむくみの改善が期待できるでしょう。

 

足指のストレッチを行って身体の不調を改善していきましょう。

 

今回は、足元の重要性について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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