「起きて働く果報者」
健康に働けて、生活できる事がとても幸せな事です。
本日は、それを叶えるために必要なことに関して、皆さんに覚えていただきたいことを簡単に3つにまとめました。
①メンタルは体力の要素
体力は「身体的要素」と「精神的要素」の2つに大きく分けられます。この内の1つ「精神的要素」には防衛体 力といって、精神的体力に対するストレスという項目があります。
②幸せな人は約10年寿命が長い！？
幸福度が寿命にポジティブな効果をもたらします。2018年に発表されたシンガポールの研究で「幸福スコア」が最も低い人たちより最も高い人は死亡リスクが19%低いと報告されています。
③生活習慣病予防にも効果あり！？
漫才を見て笑うことで、2型糖尿病患者の食後の血糖値上昇が抑えられたという報告もあり、不安や恐怖、悲しみといったネガティブな感情は血糖値を上昇さ せる要因になります。
健康的なライフスタイルを気づいていくために、心身ともに疲労しないための体力は欠かせません。むやみやたらに運動、特に走り込みだけが体力をつける方法ではありません。カラダへのアプローチはイメージとしてありますが、メンタル面へのアプローチはなかなか思いつかないと思います。
幸福度の高さが寿命と関係することから、日頃笑いのある会話を行うことや、幸せを感じやすくなるマグネシウムの摂取を心がけることをオススメします。
どのようにしたら健康によりよく生活ができるのか？
調べるとたくさんの情報が出てきますが、果たしてそれは本当の意味で正しい情報かというと、もしかしたら正しくないかもしれません。
普段何気なく使っている健康ワードは、意外と抽象的であったりします。今回のテーマである「体力」も、この言葉のみでは具体性がなく「運動すれば体力がつく」という曖昧な考えを持つ方が大半と思います。
頑張って運動していてもすぐ疲れる方は、メンタル面が整っていないからかもしれません。
ネットの情報通りに行うのではなく、言葉の本当の意味、定義をしっかりと理解することも、健康的なライフスタイルを送る上で欠かせないと考えます。
下記に、今回紹介した内容をより詳しく記載したコラムを添付いたします。
ダウンロードして是非社内やご家族でご活用ください。
皆様が20年、30年先も健康的なライフスタイルを過ごしていけるために、健康のために必要なことをこれからも発信していきたいと考えておりますので、今後ともよろしくお願いいたします。
※こちらからコラムをダウンロードできます
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