おはようございます。

本日は、サプリメントの活用について書きたいと思います。

この数年、私たちの生活の中でだいぶ身近となってきた”サプリメント”ですが、なぜかわかりますか。

それは、食の欧米化、野菜などの食材の栄養価の低下という現実の中、いくら食生活に気を配ったとしても

一日に必要な栄養素を摂ることは非常に困難となったからです。

その上、消化する過程で狙った栄養素に身体が変換してくれるとは限りません。

そんな現代で心強い味方となるのがサプリメントです。

サプリメントは、私たちの不足しがちな栄養素を直接補い、健康を維持するために役立ちます。

厚生労働省によればオメガ３脂肪酸の一日の摂取目安は約2.0gですが、これをイワシから摂ろうと思ったら毎日２匹程度を食べなければいけません。

それが、サプリメントがあれば数粒で済むのです。

このように栄養素を効率的に吸収できるようにつくられているのがサプリメントです。

しかし、サプリメントは摂り方を間違えると意味のないものになってしまうばかりか、

身体に害を与えることにもなりかねません。

食べ合わせがあるように、サプリメントにも注意が必要です。

ここで、循環力を上げるためのサプリメントを選ぶ注意点をいくつかご紹介します。

【サプリメントを選ぶポイント】

・アピール成分の配合量が多いもの

・各成分の配合量が明記されているもの

・酸化対策がされているもの

複数の成分が配合されているサプリメントでは、商品がアピールしている成分が必ずしも
多く配合されているとは限りません。

表示をしっかり確認し、アピール成分の配合量が多いものを選びましょう。

また、各成分の配合量が明確に記載されているものを選びましょう。

例えば、EPAを摂取したいのなら、「EPA +DHA」の配合量ではなく、

「EPA」そのものの配合量が明記されているものをお勧めします。

そして、オメガ３脂肪酸などの非常に酸化しやすい成分が配合されているサプリメントでは、

酸化対策がされているものを選ぶといいでしょう。

ただ、注意点として、サプリメントは健康食品ですが、お薬の効果に影響する場合もあるので、

服薬中の方はかかりつけの医師に相談をしてくださいね。

今回は、サプリメントの活用について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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