おはようございます。

本日は「ストレッチ効果の実感」についてご紹介したいと思います。

以前のブログで、ストレッチの様々な方法についてご紹介いたしました。

まずはストレッチについて簡単におさらいです。

●おさらい

ストレッチは主に「セルフストレッチ」と「パートナーストレッチ」の2種類がありました。

じっくり引き伸ばす・ダイナミックに動かす・反動を使う・道具を使う・人の手を借りると言った手法を用いて、用途別に選択していきます。

ストレッチで大切な事は「コツを知る」ことです。

「ストレッチする部分を意識しましょう」という指導法があります。

カラダの特性上、頭で意識した部分（筋）はより収縮する様になっております。

引き伸ばしたいのに意識してしまえば、ストレッチ効果は減少してしまうのです。

ただ、よりストレッチ効果を出す方法は意識をせずに身を委ねられるパートナーストレッチであります。

●悩みの解消までもう少し

当ジムで、カラダの後ろで手を組むことができないというトレーナーがおります。

長年の悩みです。

動きの硬さ、回復力の向上目的で空き時間にパートナーストレッチをやってもらってます。

初めて2回ですが、このように変化しました。

・before

・after

数値としては、拳間21cm→10cmとなりました。

人生の中で、手を組めたのは小学生の時の一回のみですので、あと数回のストレッチで約20年ぶりにその悩みも解消できると考えられます。

カラダが変わる事は、年齢関係なくとても嬉しい事ですね。

●トレーニングだけでは無い

当ジムでは、トレーニングのみでなく目的に合わせて様々なストレッチを行っております。

その中でも、10月からスタートした新サービス「STRETCH+」がお客様から大好評です。

「生まれてこの方カラダの後ろで手を組めなかったが、3回の施術で組めた」

「全身が軽くなって、毎回でも受けたい」

このような有難いお言葉を頂いております。

会員様限定で受けていただく事ができるサービスです。

まだ体験されていない方でご希望の方は、

当ジムスタッフにお問い合わせください。

本日は「ストレッチ効果の実感」についてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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WEB：https://saco-workoutwell.jp–

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