おはようございます。

本日は、栄養満点バナナについて書きたいと思います。

スーパーやコンビニで手ごろな価格で購入でき、甘くておいしいバナナは人気のフルーツ。

手軽で栄養豊富、低カロリーなことから、アスリートやダイエット中の人も好んで食べる補食にも挙げられています。

また、離乳食や子どものおやつとしても人気。

近年ではバナナジュース専門店の姿も見かけますね。

バナナには、どんな栄養素が含まれているかご存知ですか？

美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富に含まれています。

肌のキメを整えたり、シミ・しわを改善してくれます。

バナナには体内の塩分を排出し、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれています。また食物繊維が豊富なのでお腹の調子を整えてお通じもスムーズになります。

しかもバナナは、色の変化（熟成度）で栄養素や期待できる効果が変わります。

《青めバナナ》

・難消化性デンプンが多く含まれ、整腸効果、便通改善が期待できる

《黄色バナナ》
・ビタミンB2やB3（ナイアシン）、B6が多く美肌など美容効果が期待できる

《シュガースポットが出た茶色バナナ》
・IL-12という物質増加で免疫力アップが期待でき、普通の果物では珍しい燐（りん）脂質を含有して胃潰瘍の抑制効果が期待できる

バナナの熟成度合いをご自身で選択するのも、ひとつの楽しみ方ですね。

今回は、栄養満点バナナについて書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@（下記QRコード）の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

WEB：https://saco-workoutwell.jp

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

SACO WORKOUT WELL NIIGATA

新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955

TEL：025-378-5739

SACO WORKOUT WELL FUKUOKA

福岡県福岡市早良区高取2-17-43

TEL：0120-35-3514

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

※ご相談、お問い合わせはメールまたはLINE＠、お電話にてお受けしております。

メールまたはLINE＠でお問い合わせいただける方はこちらをご確認ください。

①お名前

②ご連絡先

③ご質問、お問い合わせ内容

お得な情報はLINE＠にて配信いたします。

この機会にご登録ください。

LINE＠は下記のQRコードを読み取りください。