おはようございます。

本日は、「ビタミンとミネラルの大切さ」について書きたいと思います。

皆さんもビタミン・ミネラルは聞いたことがあると思います。

ですが、ビタミン・ミネラルの働きについて

知らない方も多いと思いますのでここで紹介していきましょう。

・ビタミン、ミネラルとは

栄養では、5大栄養素というものがあり

それらを細かく分けると、3大栄養素と微量栄養素になります。

3大栄養素・・・タンパク質、脂質、炭水化物

微量栄養素・・・ビタミン、ミネラル

これらの栄養素によって、エネルギーになったり、身体が作られたり、

体調を整えたり、など身体を健康に保ってくれています。

反対に、これらのバランスが崩れることにより体調不良や寝不足、

だけでなく、がん、メタボリックシンドロームなど、様々な病気を引き起こすきっかけにも繋がっています。

・生命維持に欠かせないビタミン、ミネラル

ビタミン、ミネラルはカラダの機能を正しく整え、維持するのに必須な物です。

ビタミン・・・炭水化物、タンパク質、脂質を調整します。

ミネラル・・・生体機能を調整したり、酵素の働きを助けます。

車で例えると、

タンパク質が車、炭水化物がガソリン、ビタミン・ミネラルがオイル

というとわかりやすいのではないでしょうか。

ガソリンだけでは、車はスムーズに走りません。

オイルを足すことにより、スムーズに効率よく走ります。

ビタミンとミネラルは、

身体の機能を正常に維持するため、身体の健康維持に欠かせない栄養素です。

・知っているようで知らない

生きるために必要なビタミンは、体内ではほとんど作られません。

疲れやすさや肌荒れはビタミン不足かもしれません。

現代の野菜の栄養価は、50年前に比べるとかなり減少しています。

1日に必要な栄養素を得るためにも、サプリメントをオススメします。

今回は、ビタミンとミネラルの大切さについて書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@（下記QRコード）の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

WEB：https://saco-workoutwell.jp

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

SACO WORKOUT WELL NIIGATA

新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955

TEL：025-378-5739

SACO WORKOUT WELL FUKUOKA

福岡県福岡市早良区高取2-17-43

TEL：0120-35-3514

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

※ご相談、お問い合わせはメールまたはLINE＠、お電話にてお受けしております。

メールまたはLINE＠でお問い合わせいただける方はこちらをご確認ください。

①お名前

②ご連絡先

③ご質問、お問い合わせ内容

お得な情報はLINE＠にて配信いたします。

この機会にご登録ください。

LINE＠は下記のQRコードを読み取りください。