おはようございます。
本日は、ヒップアップと歩行の関係性について書きたいと思います。

女性にとって綺麗なお尻は誰もが憧れるものです。
しかも、年齢とともにお尻が垂れてきていると感じ方も少なくないと思います。

綺麗な形で引き上がったお尻になるためには、
お尻のトレーニングをしなければならない、、、そんなイメージを持っていませんか。

実は、正しい歩行を行うだけで綺麗なお尻は自然とゲットすることが可能なのです。

以前姿勢の4つのリズムとO脚改善について書かせていただきました。
この2点は正しい歩行を行うためにとても重要なことです。


要は、この2点が行えるということは、自然と歩行の際にお尻を使うことになります。
日々の歩行がお尻のトレーニングになるのです。

O脚改善のため、股関節を外旋させることでお尻を引き上げます。

また、お尻だけではなくお腹も引き締めることにもつながります。
正しい姿勢のための4つのリズムでの、正しい仙骨と胸郭のリズムがとれることで、
自然と腹筋群が引き下げられお腹が引っ込んだように感じます。

正しい姿勢と正しい歩行は、スタイルアップをする上でとても大切なことなのです。

人生の半分は立ち、歩きます。
立位と歩行で効率良くスタイルアップを目指していきましょう。

今回は、ヒップアップと歩行の関係性について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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