おはようございます。

本日は、「腸の凄さ」について書きたいと思います。

さっそくですが、腸内環境が整うとカラダ全体が整います。

冷え性、花粉症、アレルギー、美容面（シミ、肌、髪の毛）、便秘などの改善が期待されるだけでなく

集中力アップ、免疫力向上、神経系安定などにも関わっています。

そもそも以前の日本人は腸内環境が整っており、力持ちで体力のある人種でした。

こちらを見ていただきたい

これは、女性２人が６０キロの米俵を５個担いでいる写真です。

もちろん、今と昔では大きく日常生活の違いはあると思われますが食文化も違いました。

ですが、この頃主に食されていたものが、アワ、ヒエ、キビ、大豆など

雑穀、野菜、味噌汁、漬物、玄米などを食べたそうです。

実は、肉は食べず、魚も時々食卓に並ぶ程度だったそうです。

今の食生活と比べると大きく違うのがわかります。

では、なぜ食文化が変化したのかを遡ると戦争です。

戦後日本は、肉やパン、乳製品を輸入し食の欧米化が進みました。

今では、加工食品、冷凍・調理済み食品、惣菜の増加、洋食レストランやファーストフードが増え

日本人の食習慣をさらに変化させていると考えられています。

食品の安さ、保存期間、安全性に特化し過ぎたことにより、本来の栄養価が減少したと思われます。

これは、野菜にもおける話で昔に比べると栄養素が３分の１と言われており大量の野菜を摂取しなければならない状態です。

それを、補ってくれるものがサプリメントになります。

腸内環境を整えるには以下のことをおすすめします。

・食品を選択する

カラダは自身が食べた物で作られているので、

添加物（ファーストフード、お菓子、パン、コンビニ食、加工食品など）ばかりではなく、

自然の食材魚や肉、野菜をバランス良く摂取することが大切となってきます。

・腸を冷やさない

冷房の温度を下げすぎない。

腸が冷えていることにより、体温が低下すると共に基礎代謝、免疫力が低下します。

これらを防ぐためにも、適度な水分補給（温かい飲み物）をこまめに行う必要があります。

・サプリメントを摂取する

腸には、悪玉菌、善玉菌、日和見菌という菌でバランスを保っており、

悪玉菌が増えることにより体調を崩すと言われています。

反対に善玉菌が増えると体調が整いカラダの調子が良くなります。

善玉菌を増やすための１つの手法として、サプリメントをおすすめしています。

当ジムで扱っている腸内環境のサプリメントは、リセットフローラといい２粒で乳酸菌が１兆個入っています。

※人が１日に摂取しなければいけない乳酸菌の数が１兆個と言われています。

このサプリメントの特徴としては、現在特許を１１個取得しており安心で安全なサプリメントです。

ネット販売しておらず、販売場所が限られておりますので

気になる方はご来店もしくはお問い合わせください。

今回は、「腸の凄さ」について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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