おはようございます。

本日は、足底アーチについて書きたいと思います。

皆さん、足の裏には3つのアーチがあるのをご存知ですか。

足の裏は身体の土台であり、この土台が崩れると身体全体に影響を与えます。

足裏の3つのアーチは、運動をする時はもちろん、普段の生活の中でとても重要な役割を果たしています。

足底アーチとは、

・外側縦アーチ

・内側縦アーチ(土踏まず)

・横アーチ

この3つのアーチのことを指します。

足底アーチの役割1

【体重を支え、バランスをとる役割】

石橋のアーチ構造と同じ原理で、大きな重量をバランスをとりながら支えます。

足底アーチの役割2

【バネの役割】

重心の移動をスムーズにし、地面の蹴り出しをサポートします。

足底アーチの役割3

【クッションの役割】

着地した時の衝撃を吸収・分散します。

これほど重要な役割を果たしている足底アーチも支える筋肉が硬くなっていたり、衰えているとアーチが落ちてきてしまいます。

いわゆる「扁平足」になってしまうのです。

アーチが落ちると、アーチが果たしていた役割を充分に行えず、疲れやすくなるだけでなく、様々なケガの原因にもなります。

また、クッションがなくなる事で地面からの衝撃が吸収できず、筋肉や骨に大きな負担がかかります。さらには、足首、ふくらはぎ、ひざ、太もも、腰にまで痛みが出ることもあります。

私生活を充実させるためにも、ベストパフォーマンスで身体を動かすためにも、まずは足元整えなければいけないのです。

今回は、足底アーチについて書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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