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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

腸内環境について

Blog

2021.10.16

おはようございます。

本日は、「腸内環境」について書きたいと思います。

 

普段の日常で便秘・肌荒れ・風邪をひきやすい・イライラする、などの症状

実は腸が原因かもしれません。

 

腸は消化、吸収はもちろんのこと、免疫力・肌のケアなどにも深く関わっています。

特に、腸内には身体の免疫システムの6〜7割が

腸周辺に集中していますので腸を大切に綺麗にしましょう。

 

大きな病気の始まりは腸から始まると言われており

症状としては、便秘や下痢が止まらないということだそうです。

また、腸の働きは消化し吸収する事がメインです。

三大栄養素(タンパク質、糖質、脂質)の吸収率が悪い事により

体内の血液量が減り、血行が抑制され代謝が悪くなります。

代謝が悪くなるということは、脂肪が燃えにくかったり

ダイエットでの効果が現れにくかったりしてしまいます。

では最後にどうやって腸内環境を

整えれば良いか話していきましょう。

 

・食物繊維の多い食品を摂取する

腸内細菌のエサとなり、腸の働きを活性化してくれます。

例えば、キャベツ、大豆等、わかめ、人参、じゃがいも、

キウイフルーツ、アボガド、納豆

などに多く含まれます。

・睡眠時間をしっかり確保する

睡眠不足やストレスは自律神経のバランスを乱し、

腸内環境を悪くしてしまいます。

 

・こまめな運動を心がける

運動を行う事により、腸に刺激を与え

動きを良くし便の排泄を促してくれます。

まずは、この3つを意識しながら生活してみてはいかがでしょうか。

日々楽しく、充実した日を送れるよう

腸内環境に気をつけて行きましょう。

 

今回は、「腸内環境」について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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