おはようございます。

本日は「骨盤がバランスを崩しやすい理由」について書かせていただきます。

骨盤まわりのトラブルは圧倒的に女性に多いのが特徴です。

これには3つの理由があると考えられています。

①筋肉を作るホルモンが少ない

女性はテストステロンという筋肉を作る男性ホルモンの量が少ないため筋肉量が少なくなりがちです。

骨盤は骨、筋肉、臓器で成り立っていて、特に筋肉は骨と臓器を支えるために重要な役割をしています。

骨盤まわりの筋肉が減ると骨盤内の臓器を支えきれず姿勢を保つことができなくなり、バランスを崩す原因となります。

②膣があることで骨盤底筋が緩みやすい

男性には尿道と肛門の2つの穴しかありません。

一方、女性には尿道、膣、肛門の3つの穴があるため骨盤底筋が発達しにくい傾向にあると言われております。

また骨盤底筋自体の面積も狭いため緩みやすいと考えられています。

③出産を経験することで骨盤、骨盤底筋に負荷がかかる。

赤ちゃんを娩出する際に骨盤を歪ませ、骨盤底筋を傷つけてしまう場合があります。

骨盤底や骨盤まわりの筋肉は放っておくと衰えていきます。

まずは骨盤底筋が働いているかを確かめ、意識的に動かすことで骨盤まわりの筋肉を整えていきましょう。

それにより骨盤内の血行が良くなり、内臓の働きも整い始めます。

骨盤のバランスは適切な運動と意識的にトレーニングを行うことで調整すること、骨盤底筋も強くすることも可能です。

その人その人にあった適切なアプローチによってカスタマイズされた最適な運動プランをご提供します。

今回は「骨盤がバランスを崩しやすい理由」について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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