おはようございます。

本日は、紅葉×登山について書きたいと思います。

11月に入り、紅葉が見頃になってきましたね。

紅葉の楽しみ方は色々あると思いますが、山を登りながら紅葉を楽しむという事も良いのではないでしょうか？

登山にはさまざまなメリットがあります。

・筋トレと有酸素運動の同時トレーニング

・有酸素運動によるカロリー消費

・登山によって筋肉が鍛えられ、基礎代謝の増加が期待できる

・1日中筋肉を動かす事により多くの血液が腸に流れ込み、腸の活動が活発化し免疫力アップ

・長時間全身を動かし、多くのカロリーを消費するので食欲増進、疲れによる質の高い睡眠

・過度な運動は活性酸素が発生し老化の原因となる可能性があるが、激しい運動の無い登山は身体に優しくアンチエイジング効果が見込め、血流が改善される事によりお肌に血液が行き渡り美しい肌を作る事に繋がる

などのメリットがあると言われております。

登山は全身運動によって、様々な機能向上をもたらしてくれます。

そして、美しい景観を見て楽しみ、澄み切った空気を吸うことで、心の健康にも繋がります。

登山はまさに、究極のアンチエイジングとも言えます。

美しい景色を眺めて

川のせせらぎに耳を傾け

息を整えながら、一歩一歩

焦らずゆっくりと確実に前へ

頂きという目標達成に向かって歩み続けることは、大切な何かを教えてくれるかも知れませんね。

登山というツールを使って心も身体もより健康になってみては、いかがでしょうか。

今回は、紅葉×登山について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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