SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

日々に寄り添うコーヒーを。

Blog

2022.5.5

おはようございます。

本日は、カフェインについて書かせていただきたいと思います。

みなさんは、毎日コーヒーを飲む習慣があるでしょうか。

コーヒー派、紅茶派、日本茶派。それぞれ好みが分かれますよね。

その中でも、コーヒーはカフェインの取り過ぎを懸念して控えている方や、1日◯杯まで。と決めている方もいます。

そんな方におすすめなのはデカフェです。

デカフェとは・・・

元々カフェインを含んでいる飲料や食物からカフェインを取り除いたものです。

もしくは、カフェインを添加していた飲食物への添加をしないことで、カフェインを含まない状態にしたものを指します。

頭文字の「デ」には、“抜く”や“脱”などの意味があり、カフェインはわずかに残っています。

元々あったものを取り除いているので、カフェインを全く含まないというわけではありません。

しかし、妊婦の方や授乳中の方には取り入れやすいでしょう。


そもそもカフェインとは、どのような効果があるのでしょうか。

コーヒーには、100mlあたり60mgのカフェインが含まれます。
対して健康な成人の1日のカフェインの摂取量は、最大400mgです。

コーヒーに換算すると1日約660mlが上限値で、マグカップでいえば1日2~3杯程度に抑えるのが理想的です。

コーヒーを1日に2、3杯習慣的に飲む人は、コーヒーを飲まない人と比べてガンになる割合が低い調査結果があります。


主な効果は眠気覚まし・疲労回復・むくみ予防・頭痛の軽減・運動能力の向上・ダイエット効果などがあります。

ポリフェノールであるクロロゲン酸の仲間は、体の中でフェルラ酸という成分に代謝されます。

このフェルラ酸は血小板が固まるのを防ぎ、血液をサラサラにしてくれるため心臓病、脳卒中、呼吸器疾患による死亡リスクが低下するという研究結果があります。

さらに、コーヒーにはリラックス効果があります。

コーヒーの香りを嗅ぐと右脳の情緒部分が刺激されて、「アルファ波」というものが生じてリラックスできるのです。 



このように、カフェインは悪いことばかりではないことがわかります。

朝は、シャキッと目を覚ますためにいつものコーヒーを。

一仕事を終え、ふぅと一息つきたい時にはデカフェのコーヒーを。

自分のライフスタイルに併せて日常にコーヒーを取り入れてみてはいかがでしょうか。



当カフェでもSUZUKI COFFEEさんの「メキシコ デカフェ」が新しく入荷いたしました。

デカフェとは思えないくらい、しっかりとした味わいと長い余韻を感じられるコーヒーです。

コーヒー豆の販売もおこなっておりますので、スタッフまでお声がけください。



今回は、カフェインについて書かせていただきました。
気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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