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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

基本三大運動について

Blog

2021.10.3

おはようございます。

本日は、基本三大運動について書かせていただきます。

 

キレイな身体になりたい。かっこいい身体になりたいなど。

それ以外にも、身体に対する目標や希望は皆さんそれぞれ思いがあると思います。

その為には、運動をすることはもちろんですが、食事や栄養素も大切ということは

どこか既に認識されているところではないでしょうか。

もちろんその通りで、運動も食事も身体づくりにおいては必須項目となります。

しかし、それ以前に私たちが大切にしていることがあります。

それが基本三大運動と呼ばれる「呼吸・起立・歩行」です。

この3つの行動・動作に関して、皆さんは誰かに教えてもらったことはあるでしょうか。

 

「呼吸」この世に生を受けた時点で自然と行なっていたのではないでしょうか。

「起立」気づいたら立っていたのではないでしょうか。

「歩行」自然と歩いていたのではないでしょうか。

 

全て、自然に行なってきたことだと思います。

しかし、これらの動作が十分に行えていないとしたらどうでしょうか。

呼吸ができていなければ、生きてはいけません。

呼吸ができていても立つことができなければ、寝たきりとなってしまいます。

呼吸ができて、立つことができても、歩くことができなければその場から移動することができません。

もちろん運動をする(トレーニングをする)ことなんて不可能です。

そんなこと当たり前にできているから問題ない。と思う方もいらっしゃると思います。

しかし、当たり前のことだからこそ大切にしていただきたいのです。

 

呼吸は一日に2万回も行なっていると言われています。2万回の呼吸動作が正しく行われていなかったとしたら・・・

逆に正しく行えていたとしたら、その差は計り知れません。

正しく立ったり座ったりができなければ、その積み重ねは将来膝や腰を痛めてしまう原因にもなります。

歩行に関しても正しく歩けていなければ、何かしら身体に不具合が起きることは想像できます。

理想とする身体を目指すには、より健康的に生き生きとした生活を送る為には

これらのことを正しく知り、行えるようになることが大切です。

私たちはお客様の目先の目標・目的だけでなく、一歩先の夢を応援することを大切にしています。

あなたの1日1日が「浪費」ではなく「投資」する人生になるように。

是非、正しい「呼吸・起立・歩行」を学びにきてください。

 

今回は、呼吸・起立・歩行について書かせていただきました。

是非参考にしてみて下さい。最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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