SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

残暑バテ

Blog

2021.8.15

おはようございます。

本日は、残暑バテについて書きたいと思います。

 

夏も終わりに近づき、これから秋にかけ過ごしやすい気候となっていくのに

体調がイマイチだという方もいるかも知れません。そういった場合は残暑バテを疑ってみましょう。

 

 

暑さでヘトヘトになるのは、実は真夏の時期だけではありません。

夏の暑さの疲れが身体に溜まり、少しずつ「何だか疲れた」というサインを出し始めるのが、

8月終わりから9月中旬くらいまでの時期です。

こういった時期には抵抗力が落ちているため、普段は何ともないところで風邪を引いてしまい、

長引いてしまうこともあるので注意が必要です。

 

残暑バテになるのは内蔵機能の低下が一番の原因とされています。

内蔵機能の低下に繋がるのは、暑さで薄着でいる人やシャワーだけの人、

冷たいものを大量に摂取する人、エアコンなどの冷房をよく使用する人などです。

 

残暑バテの対策方法としては普段の生活が非常に重要となります。

残暑バテ対策には、睡眠・栄養・運動が一番効果的だと言われています。

 

まず睡眠はきちんと摂るようにします。いつもの就寝時間よりも早めに寝たり、

普段昼寝をしない人などは昼寝を効果的に生活の中に取り入れます。

きちんとした睡眠を摂ることで身体の自然治癒力を高めることが出来ます。

 

また、栄養をしっかり摂ることです。効果的なのはビタミンB1を多く含むものです。

たとえば豚肉や鰻、ニンニク、大豆、蕎麦などがそれにあたり、ビタミンB1は糖質を

分解してくれる酵素を助けてエネルギーへと変える働きをします。

 

そして、運動をすることです。しっかりと睡眠を摂って体内に栄養を蓄えたら、

次に適度な運動を加えます。すると生活リズムが整い、健康的な身体になります。

 

暑い夏が過ぎても油断はせずに、残暑を乗り切って行きましょう。

 

今回は、残暑バテについて書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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