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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

栗は栄養満点

Blog

2021.9.5

おはようございます。

本日は、栗は栄養満点について書きたいと思います。

 

秋といえば、「読書の秋」、「食欲の秋」、「芸術の秋」…と

秋にちなんだ色々な事を想像するかと思います。

私は、秋といえば「食欲の秋」。

秋刀魚、栗、梨、いちじく…などと、美味しい食材が沢山ですね。

 

さて、今回は「栗」について注目したいと思います。

栗ご飯からデザートまで、幅広い調理方法で食べられる栗。

栗は果物に分類されると、ご存知でしたでしょうか?

農林水産省が作物を分類する時に、樹木に実るのを果物としているので、栗は果物っぽくないように思いますが果物です。

 

また、栗にはバランス良く栄養が含まれています。

栗は脂質が少なく、デンプン質が多いのが特徴で、美容効果のある”ビタミンC”、体の余分な水分や塩分を外に出す働きのある”カリウム”、

腸内環境を整えてくれる”食物繊維”、疲労回復効果のある”ビタミンB1″などが豊富に含まれています。

その中でも”ビタミンC”が特に凄いです!

通常ビタミンCは加熱すると壊れてしまいますが、栗に含まれているビタミンCはデンプン質に包まれているため、加熱しても壊れにくい特徴を持っています。

水に触れることで流れ出てしまうものもありますが、その水分ごととれる調理法をすれば、ビタミンも逃さず食べられます。

それは、焼き栗や栗ご飯にして食べることです。焼き栗は皮ごと焼くだけなので外に流れ出る心配がありませんし、栗ご飯も水分ごと食べられますのでベストな調理方法です。

 

栗の旬は9月〜11月頃。旬を逃さずに食べてみてはいかがでしょうか?

 

今回は、栗は栄養満点について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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