「後悔先に立たず」

もっとこうしておけば元気でいれたかもしれないのに。

といったタラレバを防ぐ動作の基礎「歩行」に関して、皆さんに覚えていただきたいことを簡単に3つにまとめました。

①流行りの運動が全て良いわけではない

健康なカラダになりたいという方が大半かと思います。その想いを叶えるためにも「運動」「栄養」「休 養」の柱の安定性が必要であり、特に「運動」の質が高まることは、その他の柱も強固になっていくと考えられます。

②人間は120歳まで生きられる！？

公衆衛生の向上や医療の進歩が平均寿命が延びている背景であると言われております。

人間は60兆 個の細胞という組織が集まってできており、胎児から採 取した細胞分裂の限界は約50回で、寿命に換算すると120 年と言われているからです。

③防衛体力を高める

カラダの状態を健康に維持できるためにも、免疫機能を強くすることが大切であり、それは皆が何気なく行っている「歩行」によって高まっていきます。

「人生100年時代」になると言われていて、世の中は少しずつその未来にシフトチェンジして行っておりますが、人間一人一人の意識はまだ追いついていないのが現状です。

生物学的に120歳まで生きられると言われており、近い将来50万人以上が100歳以上になるという予測もされています。平均寿命が年々伸び続けている反面、健康寿命との差が 縮まらず、逆に広がっているのが現状です。

人生100年時代を豊かに生きる為にも、人それぞれが健康意識を持つことが大事であり、しっかりと呼吸が行える状態に戻しながら歩くことで、中から機能を改善して防衛体力が向上し、より良く生きることができるようになると考えます。

どのようにしたら健康によりよく生活ができるのか？

調べるとたくさんの情報が出てきますが、果たしてそれは本当の意味で正しい情報かというと、もしかしたら正しくないかもしれません。

健康になるために闇雲に運動したり、栄養にこだわったり、ストレスを感じないために無駄を排除したりなど、極端な方法はかえって逆効果です。

「運動」「栄養」「休養」の柱の安定性が必要で、その中でも運動の質を高めることが、健康的なライフスタイルを送るために大切と考えます。

下記に、今回紹介した内容をより詳しく記載したコラムを添付いたします。

ダウンロードして是非社内やご家族でご活用ください。

皆様が20年、30年先も健康的なライフスタイルを過ごしていけるために、健康のために必要なことをこれからも発信していきたいと考えておりますので、今後ともよろしくお願いいたします。

※こちらからコラムをダウンロードできます

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