おはようございます。
本日は、質の良い睡眠=美容にいいについて書かせていただきたいと思います。
睡眠時にはアンチエイジングに欠かせない2つのホルモン（成長ホルモン、メラトニン）が分泌されます。
その中で「成長ホルモン」がもっとも多く分泌され、骨密度のアップ、皮膚のハリをキープする、
シワの軽減、脂肪の軽減の働きがあると言われており、老化防止に必須とも言われています。
30歳付近からその分泌が減少し、意識して分泌を高める必要があります。
近年では、エイジングケアの中で注目を浴びている行動こそ睡眠です。
特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、
新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします。
またメラトニンは、夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。カラダを錆びつかせない強力な抗酸化力があり、
その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています。
【成長ホルモン】
1抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
2肌の水分保持量を増やす。
3皮膚のターンオーバーを促進する。
【メラトニン】
1質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
2活性酸素を除去する。
3肌の老化を遅らせる。
※カラダを錆びつかせない強力な抗酸化力、その効果はビタミン C やビタミン E 以上
キーワード②：美肌と
※キーワード①/②/③/④を集めスタッフにお伝え下さい。
（ご利用期間2021年4月25日〜30日）※お1人様、1杯までとなります。
それでは、本日はこの辺で、
それでは、明日の投稿もお楽しみに。
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