SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

9月オススメの食材

Blog

2020.9.7

本日のテーマは、
「9月にオススメの食材」についてです。

9月に旬を迎える食材について話していきましょう。

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「秋刀魚」
秋の味覚の1つといえば秋刀魚
身体に良い脂や栄養素が豊富な事で知られていると思います。

○DHA、EPA
○ビタミン、ミネラル
この2つが主に豊富とされています。

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◯DHA(Docosahexaenoic Acid=ドコサヘキサエン酸)
DHAを摂るとよく頭がよくなると言われていますが、
特に脳細胞の活性化や目の網膜活性化に効果があると言われています。

また、悪玉コレステロールを減らし
善玉コレステロールを増やす働きもあります。

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◯EPA(eicosapentaenoic acid=エイコサペンタエン酸)
動脈硬化を防ぎ、抗血栓、コレステロールの低下などの
作用による脳血栓の予防や改善に効果があると言われています。

EPAが身体の中でDHAに変化することもあるようです。

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「山芋」
様々な料理として使用される山芋
生、焼き、すりおろしなど、どのような食べ方でも美味しいです。

○タンパク質
○カリウム、マグネシウム
この2つが主に豊富とされています。

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◯タンパク質、人間の栄養素の中で最も大切となって来る栄養素。
他の野菜と比べるとレタスの4倍、トマトの3倍のタンパク質が含まれています。

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◯カリウム、マグネシウム
高血圧予防に効果があるとされるアボカドの半分程度の量がですが、
山芋はすりおろすことでアボカドよりも量を食べることができるため、
実際の摂取量はアボカドを上回ることも珍しくありません。

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このように、9月は食欲の秋

美味しく栄養価の高い食材が出て来ます。

食を楽しんでみてはいかがでしょうか。

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まだまだ、暑い日々は続きますが
食事バランスを整え夏バテしないよう気をつけて過ごしましょう。

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本日はここまでにしたいと思います。
次回もよろしくお願い致します。

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