SACO WORKOUT WELL

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おトクな体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

O2(酸素)とカラダのつながり

Blog

2022.6.26


おはようございます。


本日は、酸素について書きたいと思います。


生きていくために酸素をカラダに取り入れることは必要不可欠です。
当たり前のように行っている呼吸ですが、姿勢の乱れや筋肉の硬直で、
呼吸が浅くなり酸素が必要量とりめ込めていない方は実は多く見受けられます。

人が1度に肺に入れられる酸素量は約6000ml入ると言われています。
ですが、肺を膨らむスペースがないと酸素はうまく取り入れることができません。
これは、以前にも呼吸のお話でさせていただきました。

今日は、酸素を取り入れることでのメリットをお伝えしたいと思います。



<酸素を取り入れるメリット>
●疲労回復効果
 →疲れや痛み、だるさなどの原因である乳酸を体外へ排出する効果がある。

●良い睡眠が取れる
 →血中酸素濃度が上がると、副交感神経が優位になりリラックスした状態になる。

●自己治癒力の向上
 →怪我などで損傷した細胞を再生するには、多くの酸素を必要とします。

●美肌・アンチエイジング効果
 →ターンオーバーという肌の生まれ変わりサイクルに酸素の働きが大きく影響する。
  血行が増進されることで、肌色が良くなったり、肌のハリを感じる方もいます。



普段何気なく取り入れている酸素ですが、とても良いメリットがたくさんあります。
せっかくなら、毎日より多くカラダに取り込みたいです。

その為にも姿勢をより良くしていきましょう。

今回は、酸素について書かせていただきました。


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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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