溜まりに溜まった疲れを完全に抜き切るために、内から整える必要があります。

本日は、新年もより良い状態を保つために必要な積極的休養法に関して、皆さんに覚えていただきたいことを簡単に3つにまとめました。

①体内を整えること

私たちの体内には、消化・吸収・代謝などを行う 上で欠かせないタンパク質の一種である酵素が存在していて「消化酵素」と「代謝酵素」の2つに振り分けられます。「代謝酵素」が不足すると、生きる上で大切な代謝機能が低下してしまい健康面に支障をきたすため、定期的に体内を整えて代謝優位な状態に戻す必要があるのです。

②現代人は気持ちが疲れやすい

疲労には大きく分けて「肉体的技労」「精神的疲労」 「神経的疲労」の3つに分けられます。

すぐに欲しい情報が必要以上に手に入る世の中である現代、環境が整い過ぎていることが逆に脳にとっては負担となり神経を削っているようです。

③引き算の栄養素を実践！

不要なものを適切に取り除く「引き算の栄養学」も重要でありそれがファスティングというプログラムです。

現代人は精神的な疲労から健康状態へ悪影響を与えているケースが多いと言われております。幸せホルモンである「セロトニン」を分泌させて心身の健康状態を保つための作業が、現代人は特に必須なのです。その方法がファスティングという、一定期間ミネラルとアミノ酸を多く含んだドリンクとお水のみを摂取しながら体内に蓄積された毒素を排出する、自然治療法です。古代ギリシャ医学の父であるヒポクラテスの教えを参考に作られたメゾットであり、古くから現代まで続く健康法であることから、真の健康を作る上でとても良い方法と言えます。

年末年始の過ごし方は人それぞれかと思います。ただ、何をするにしても「健康」でなければ楽しくありません。健康になるための入り口は人それぞれかと思います。「運動」「栄養」「休養」どれから入っても良いですが、最終的にこれらの3つのバランスが整っていることが理想であり、必須であります。

今回は休養についての健康法なので、もし試してみたいと感じた方はファスティングや栄養学に関して詳しい方から正しいやり方を聞いて実践してみてください。

より良く生活をしたい、豊かになりたいという方は、自身のカラダを理解して休む時はしっかりと休んで、良い年末年始とこれからを過ごしてください。

下記に、今回紹介した内容をより詳しく記載したコラムを添付いたします。

ダウンロードして是非社内やご家族でご活用ください。

皆様が20年、30年先も健康的なライフスタイルを過ごしていけるために、健康のために必要なことをこれからも発信していきたいと考えておりますので、今後ともよろしくお願いいたします。

※こちらからコラムをダウンロードできます

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