SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

息苦しい日々を解消したい①

Blog

2022.8.9

おはようございます。


本日は、息苦しい日々を解消するためのコンディショニング法について書きたいと思います。



私たちは生活をする中で必ず行っている運動があります。

それは「呼吸」です。

私たちの運動機能の成長メカニズム(仕組み)は下記の順です。


「呼吸→上肢運動→立位制御→歩行制御→走る・飛ぶ・投げる、、、」


運動の出発点である呼吸ができるから、腕を動かせるし、姿勢を保てるし、歩けるし、スポーツ動作ができるのです。

「呼吸の深さ=生活の豊かさ」といえます。

みなさんが気持ちよく呼吸ができるようになるためのストレッチを本日はお伝えしたいと思います。


改善エクササイズ
大腰筋ストレッチ(腿の付け根)

・スタート



・フィニッシュ



なぜこのストレッチが必要かというと

息を吸うためのメイン筋肉「横隔膜」と関係の深い筋肉だからです。


この筋肉が硬いと、横隔膜の動きも悪くなって呼吸が浅くなり

冒頭で説明をした成長メカニズム(仕組み)に支障をきたしてしまいます。

カラダの機能面だけでなく心のゆとりも改善するためにも

呼吸の深さを作るこのストレッチはみなさんにおすすめの方法です。

畳一畳分あればできるので、ぜひ行ってみてください。

今回は、息苦しい日々を解消するためのコンディショニング法について書かせていただきました。


気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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